被自律vlog刷屏，我真的烦了-尊龙凯时旗舰厅

作者 | 张文曦
编辑 | 苏炜
  题图 | 《请回答1988》

自律vlog已经成为了年轻人的新型电子鸡汤。

越来越多的年轻人，开始热衷于在社交媒体上观看他人的自律生活。“ 高能量女生一天能做多少事” “5点钟早起的一天能做多少事”……动辄几千乃至上万的视频点赞量，已经证明了这种从起床开始就有序管理学习、健身、饮食的生活，对人们有着强烈的吸引力。

刻在东亚人基因里的自律上进，在自媒体时代进化为了一种可供观赏的表演行为。

但是，除了赞赏之外，一种颓废的自责声音也在评论区蔓延，许多人从视频中除了看出激励，也看出了焦虑，以至于质问自己：同样是生活，为什么我会和他们差别这么大？我做不到这些，就是个懒惰的废物吗？

当高效、自律、清醒，变成有别于美食、科技、旅游之外的另一条内容赛道，关于自律博主的讨论，也开始从不同层面铺开。人们首先想到的便是：这样的生活，在多大程度上是真实的？而我们，又为什么痴迷于观看这种生活？ 

视频网站上，搜索“自律vlog”，能找到许多风格相似的内容。（图/哔哩哔哩截图）

你以为的自律，其实都是生意

凭借对自我的高效管理，自律博主收获了不少粉丝的拥簇。

在社交媒体上的自律博主，主要分为两大类。一类集中在学习、健身等特定领域，比较少对一天中其他时间的活动进行呈现，这类博主产出的视频有时会附带一些干货，节奏也较为紧凑，被一些网友称为自己的“精神氮泵”。而另外一类博主，则是对自己的生活片段进行提取、概括。在他们的视频中，出现在镜头内的事物往往更为精致，节奏也更为舒缓。

后者从标题到内容，都有着强烈的共性。成为更好的自己、重启人生、为自己的人生负责等字眼是自律vlog标题的高频词汇，有时还会附上“90后男生” “28岁女生”“day10”等具象标签。

燕麦、蓝莓、坚果、全麦面包等白人饭经常出现在自律vlog中。（图/unsplash）

小红书博主“小迪在这里”在视频里模拟一些自律vlog的拍摄手法。（图/哔哩哔哩截图）

并且，当自律开始和精致挂钩，观众所看到的一切都有可能附带着隐形的价码。

咖啡机、护肤品、瑜伽服、香氛等产品时常在自律vlog里出现，让这类视频容易受到品牌方的青睐。郑芯曾在一家互联网广告公司从事媒介投放工作，有过和自律博主合作的经历。

她表示，作为品牌方，在挑选博主的时候，除了要对数据这类硬性指标进行考量外，还要看博主的内容里是否有商业植入的可能性。“比如说在博主的vlog里，ta会每天早上起床喝咖啡，有了这样的一个routine设置的话，我们就可以有和咖啡品牌合作的可能性，这类vlog就有了可商业化的空间。”

根据一份内部媒介投放合作的报价单来看，一名粉丝数3.2万的美妆和vlog博主，视频单篇不报备的价格为4000元。（报备指的是当内容与品牌合作时，会在平台处最后明确标明内容和品牌合作，不报备则不标明内容中含有品牌合作。）而另一位粉丝数为40万的博主，单篇不报备的视频报价则高达16300元。

目光所及的精致生活背后，或许都是品牌和博主们的生意经。

我们在看自律vlog的时候，
到底在看什么

当一个在地铁车厢里挤得像沙丁鱼罐头的年轻人，点开他人精致的自律视频时，他到底在看什么？

“ 精英们的傲慢令人难堪。没有人喜欢被人瞧不起，优绩至上的信念却使这种情况雪上加霜。你的命运掌握在自己手中，‘只要你努力，你就能成功’。

这类箴言是双刃剑，在某种程度上鼓舞人心，另一方面却令人反感。优绩至上的观念祝贺成功者，却诋毁失败者，即使在失败者自己的眼中也是如此。”

美国社会学家迈克尔·桑德尔在《精英的傲慢》中如此描述优绩主义的观念。在他看来，优绩主义伤害了社会的公平，也让美国社会变得越发撕裂。

（图/纪录片《学习的背叛》）

而在传统观念中，努力必然伴随着日复一日的自律。优绩主义所造就的，还有现代社会对于自律的高度神化。

在优绩主义思想占主导的环境下，gap一年可能会被认为是无所事事、对人生没有规划，学习软件和健身应用的连续打卡机制告诉你“ 自律换自由”，铺天盖地的声音将“不成功”与“不努力” “不自律”挂上了钩。

（图/《女子警察的逆袭》）

因此，观看自律vlog并非是一种对抗，而是一种向往。正因无法在现实中百分之百地实现对生活和自身的掌控，便只能借由他人来实现，寄希望于他人的自律生活成为自己的引擎，驱使自己不断地向视频中的人生靠近。

这类视频在国内的兴起或多或少受到了韩女自律vlog的影响。在许多韩女的学习vlog里，并无太多精致和惬意，只剩下全力以赴的拼劲。学到凌晨2:30，早上6:00起床，连续学习10小时以上在韩女的vlog里随处可见。然而，在这种自律到“自虐”的行为后面，却是靠咖啡因续命、被消耗的身体，高度内卷的工作环境，以及居高不下的心理疾病发病率。

“ 听说新林洞有大约两万名考生。所有走过这里的人都屏住呼吸生活。两万人的沉默，两万人的脚后跟，两万人的失眠，我描绘不出这样的画面。这一切在某个空间里同时发生，几十年间不断重复。”韩国作家金爱烂在小说《祈祷》中如此写道。她常常在故事里描绘韩国年轻人被考试、买房占据的一生。

（图/纪录片《学习的背叛》）

类似的情景，自律vlog的受众应当不会感到太陌生。

（图/《年少日记》）

而人们在蓬头垢面地一遍遍背诵“abandon”的时候，却发现社交媒体的另一头，有人能过着既自律又松弛、从容且精致的生活。

或是目标，或是妒忌，总而言之，自律vlog都开启了一扇窥探可能性的窗口，人们张望着希望能够达到的生活。

校对：遇见

运营：小野

排版：甘妙